Pred začiatkom si dôkladne vyčistite pleť, aby ste odstránili všetky nečistoty. Naneste na tvár dostatočné množstvo pleťového oleja alebo hydroséra. Masážny kameň Gua sha tak bude hladko kĺzať po pokožke bez toho, aby spôsobil podráždenie. Držte Gua sha približne pod uhlom 15 stupňov k pokožke, nie úplne na plocho, ale ani priamo kolmo k pokožke. Pokožka by sa mala mierne naťahovať, ale nie príliš. Poťahovanie by nemalo byť bolestivé.
Ak používate príliš veľký tlak, môže dôjsť k podráždeniu alebo k jemným modrinám, preto je dôležité používať jemný až stredný tlak a počúvať svoje telo.
Gua sha môže byť účinným relaxačným spôsobom, ako zlepšiť stav vašej pleti a zároveň si dopriať chvíľku pre seba. Ak sa budete riadiť týmito pokynmi, vaša pokožka by mala byť po každej aplikácii žiarivejšia a zdravšia.
Pred použitím Gua sha nástroja odporúčame otvoriť lymfatické cesty jemnou masážou krku. Otvorením lymfatických ciest umožníme, aby sa toxíny a prebytočné tekutiny ľahšie odvádzali z tváre a krku, čo prispieva k lepšiemu detoxikačnému účinku a redukcii opuchov.
Zamerajte na sa oblasti pozdĺž spodnej časti krku a za ušami, kde sa nachádzajú hlavné lymfatické uzliny. Použite jemný tlak svojich prstov na stláčanie týchto oblastí.
Každý ťah je dotykom starodávnej múdrosti a tvoja pleť to pocíti.
KRK
Začnite pri kľúčnej kosti a jemne masírujte smerom nahor k čelusti a ušiam. Malými kruhovými pohybmi stimulujte lymfatický tok. Prípravná masáž môže trvať 1-2 minúty.
Čeľusť
Položte nástroj do stredu brady a ťahajte ho smerom nahor pozdĺž čeľuste až po ucho. Tento pohyb opakujte 5-10 krát na každej strane.
líca
Začnite pri boku nosa a ťahajte Gua sha smerom k ušiam, pracujte pozdĺž lícnych kostí. Tento pohyb opakujte 5-10 krát na každej strane.
pod očami
Opatrne pracujte od vnútorného kútika oka smerom k spánkom. Buďte veľmi jemní, pretože oblasť pod očami je citlivá. Opakujte 5-10 krát.
čelo
Ťahajte Gua sha od stredu čela smerom von ku spánkom. Opakujte 5-10 krát.
nos a obočie
Použite Gua sha na ťahanie pozdĺž nosa smerom nadol alebo hore, a následne od stredu obočia smerom von.
masáž krku
Po dokončení tváre opäť prejdite nástrojom od spodnej časti krku smerom nahor k čeľusti, čím uzatvoríte cirkuláciu.
Gua sha masáž dokáže stimulovať taktiež krvný obeh vo vlasovej pokožke a podporiť tak rast vlasov. Zlepšená cirkulácia prináša viac kyslíka a živín ku korienkom vlasov, čo môže viesť k silnejším a zdravším vlasom.
Používanie Gua sha prináša zvýšený prietok krvi, zlepšenie cirkulácie, stimuláciu lymfatického systému, jemnejší vzhľad vrások, zlepšenie textúry pleti, uvoľnenie napätia svalov, rozžiarenie tváre, redukciu opuchov a tmavých kruhov pod očami.
Po použití Gua sha, umyte nástroj teplou vodou a jemným mydlom a osušte ho. Pre viditeľné výsledky sa odporúča Gua sha používať pravidelne, ideálne 2-3 krát týždenne. Ak sa vám procedúra páči a vaša pleť na ňu dobre reaguje, môžete ju zahrnúť aj do svojej každodennej rutiny.
Gua sha rozprúdi nielen krv, ale aj tvoju vnútornú žiaru.
Gua sha je kontraindikovaná pre tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti postihujúce kožu alebo žily, pri užívaní liekov na riedenie krvi, hlbokej žilovej trombóze, ak máte infekciu, nádor alebo ranu, ktorá sa úplne nezahojila alebo máte implantát, napríklad kardiostimulátor. Osoby s ekzémom alebo psoriázou by sa tiež mali poradiť s lekárom skôr, ako začnú Gua sha používať.
Lenka
Nepila som pu-erh predtým často, ale tento ma úplne prekvapil. Používam ho ako podporný čaj v situáciách, keď to preženiem s jedlom a cítim sa ťažko. Veľmi mi pomáha s trávením.
Výnimočný organický kráľ pu-erh
Katarína
Miešanie masky v nej je malý rituál - pokojný, uzemňujúci, presne taký, ako má byť. Používam ju aj na odloženie šperkov, keď si dávam kúpeľ.
Miska pre pleťový rituál
Silvia
Hydroesencia je pre mňa ranný záchranca. Má veľmi sviežu, príjemnú vôňu uhorky, ale nie je to nič umelé. Už malé množstvo pokryje celú tvár a pleť je po nej hydratovaná a napnutá. Používam ju pred krémom a make-up na nej krásne drží.
Hydroesencia bunkovej rovnováhy
